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名人蹤跡

本月課程表

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團體課程

人數約4~8位精緻小班制,在團體課程中,以團隊合作和愉快的元素,來提升自我運動的能力與堅持運動習慣的養成。
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TRX

利用TRX的懸吊特性,在對抗地心引力的同時誘發本體感覺的控制能力,依據多元動作變化及適當強度下,藉由TRX來建立肌肉力量、協調性及挑戰在動態活動中核心的穩定度,找回身體正中排序,減少關節壓力及預防傷害、訓練關節活動度、平衡感及全身性的肌力訓練。
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功能性訓練

以持續變化的功能性動作為基礎 執行高強度式的訓練 這些動作會包含跑步、划船、重訓、體操等。
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燃脂有氧

燃脂有氧共計60分鐘(20-30分鐘有氧運動、10-15分鐘肌力以及爆發力訓練、10-15分鐘伸展)課程訴求:可達到燃燒600卡以上,以及局部雕塑。

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燃燒脂肪

利用槓、啞鈴、壺鈴、TRX、戰繩、雪橇機、藥球、徒手訓練…等器材,透過輕重量與心肺有氧的結合,藉由高強度間歇訓練的方式來達到高心率與肌耐力的訓練,提升燃脂的效果。
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重量訓練

透過啞鈴、槓鈴、壺鈴等器材,來誘發學員對肌肉刺激的感受度,強化肌肉纖維,促進肌肉發展。
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筋膜大釋放

利用滾筒深層按摩肌肉與肌膜達到減緩長期身體疼痛,增加柔軟度,增加關節活動機能,加速復原,以及增強運動成效。
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拳力以赴

泰拳是泰國的戰鬥運動,使用站姿擊打與各種箝制技術。訓練課表包含跑步,遮擋,跳繩,身體重量運動,藥球,腹部運動,以及在一些情況下的重量訓練。泰拳墊訓練是泰拳條件的基石,涉及拳,踢,膝蓋肘擊的高衝擊技能訓練。強調增加全身性的力量,速度,敏捷,爆發力的表現。

 

Core Space代表著核心、空間及力量。不同於傳統健身房琳琅滿目的固定式器材,我們的特點是寬廣的空間,透過自身、自由重量以及各種功能性、全身性訓練,喚醒核心進而強化全身性力量

 
 

營業時間

星期一 - 星期四 08:00 - 22:00

星期五 - 星期日 08:00 - 21:00


聯絡資訊

@corespacefitness

@core_space

(02) 2706-8090

corespace.official@gmail.com

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